健康

脂肪を減らすキャンペーンに参加!

忙しい忙しい、という言葉が「身体を動かさない」の言い訳になってしまった今日この頃。例年だとマラソン大会に向けての体力作りをぼちぼち始めているのに、今年はちーとも動きたくならない。参ったなあ。
その気持ちに活を入れられるように、

入会しているジム「TIPNESS」で今年も始まりました、
「脂肪買い取りキャンペーン」!
http://tip.tipness.co.jp/campaign/newbody1210/
300円払ってエントリーすると、まず第1回の測定。

インボディという測定器で脂肪量、体脂肪率や筋肉量を測る。
出てきた数値をもとに「脂肪燃焼コース」か「筋肉増量コース」を選び、2月15日のキャンペーン終了までに「どれだけ脂肪が減ったか」「筋肉がついたか」をみる。
最終測定時に脂肪減、または筋肉増があれば、100gごとに100円でティップネスがお買い上げ。ジム内のショップで使える金券で戻ってくるのだ!

 

目標があれば動く(言い換えれば、目標がないと動かない)自分にはぴったりのこの企画、ここのところ毎年エントリーしている。
じつは毎年、1000円ちょっとチケットをもらえている私……2か月ちょっとで脂肪1キロ以上減らせる? 自分でも驚くのだけどなぜか減るのだ。
例年秋は忙しく、運動不足もどん底というころにキャンペーンが始まる。
ちょうど今は「あぁぁこれが私ですか~」的な体型の時期だけど、12月~2月はマラソン大会で走りまくる季節。
ジムに行く回数も増え、あらら不思議なくらいに数値は落ちていく。

まあ、キャンペーン終了後の春からまた運動不足になり、脂肪が増え……と戻っていくのだけど、
自分的にはこのキャンペーンはグッドタイミング。
そこで今年もエントリーする。さて、どちらのコースを選ぼうか?
冬は走ることが多くなってカロリーは消費するけど、ランニングは筋肉がつきにくい。だから脂肪燃焼コースを選択する。

注目の第1回測定は…

体脂肪量は思ったほど多くなかった。
うーむ、初回測定でもっと脂肪がついてないと、脂肪量が減らない=金券ゲットができない!

それより、気になったのは「筋肉発達度評価」。
体の各部に筋肉がどのくらいついているかを色(赤は多い、青は少ない)で示しているけど……
私って筋肉量少ないんだなあ。
体幹を鍛えてない人はこういう色分けになってしまうらしい。
片足立ちでヨロヨロ、バランスボールもすぐ足をついてしまう私。歩き方も変だといわれる。
各方面からアドバイスをいただくのだけど三日坊主なので、いつもふらふらしているんだ。ランニングもすぐヘタるし。
こういうのが、「身体を根本から見直さないといけない年代になってる」ということなのかな。
よし、今年の秋冬は、いつもと違う鍛え方をいろいろ試してみるぞ!
(脂肪燃焼もやりますよ、もちろん)
これで終わると今日はただの決意表明になってしまうので、ひとつ、
身近な道具を使った体幹トレーニングをご紹介。
整体の先生に教えてもらったものだ。

用意するものは、テニスボール2個。ホームセンターで売ってる安いのでOK。
歯磨きの時間を利用する。

歯を磨いている間、ボールに乗っかっていましょう。

ボールがつぶれないか心配? いやいやテニスボールって人が体重かけても大丈夫なんだって。
土踏まずを鍛え、体幹のトレーニングにもなります。
私は痛くて全然乗っていられず、洗面台につかまって行ってるので
歯を磨きながらは無理なんだけど……。

 

♪タムラ

2 Comments

  1. りーたん

    「脂肪買い取りキャンペーン」!! 興味深い企画です。TIPNESSさんさすがですねー。私も早く体脂肪を落としたいです。お互いに頑張りましょう~

  2. ♪タムラ

    りーたんさん

    買い取ってもらわないと落とせない、弱い自分にあきれてしまうんですが(笑)脂肪よ出て行け~です。がんばりましょうね!

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