健康

カーブス計測 1月

新年あけましておめでとうございます。

本年も、どうぞよろしくお願いいたします。

 

今年初のブログだというのに、おめでたい報告ができず、すみません。

 

体脂肪、スゴイことになってますっ。

先月より増えてます。30%プラス2%!

体重は減ってるんですが、これじゃダメでしょ。

 

「どうなっちゃってるんでしょう、わたしの脂肪」とスタッフさんに聞いてみたところ、

「年末年始はイベント続きですからね。体重が減っているということは、筋肉があまりついていないのかもしれません」。

さらに冬は、寒さから身体を守るために、脂肪をため込みやすいのだそう。

他の季節よりも寒い時期は、脂肪を減らしにくいんですね。

 

寒いと水分も積極的にはとりたくないしね。

 

不思議なのは、あれだけ食べても体重増加にならなかったこと。

旅先で歩いたのがよかったんだろうか。なら、脂肪も一緒に燃焼してくれればいいのに。

 

そういえば、年末に、友人から1か月分の「プロテイン」を頂きまして、朝や入浴後に摂取してます。

筋肉を作るために必要なたんぱく質の補給です。

 

プロテイン

専用コップにスプーン2~3杯のプロテインと150~200ccの水を入れて、シャカシャカ振って溶かしてから飲むのですが、ココア味でけっこう甘い。

飲みやすいけど、こんなに甘くていいのかしらん。

 

筋肉がついたら脂肪は減るはず。

体脂肪よ。早く20%台になってください!

 

一ヶ月だけじゃ意味がないような気もしますが、せっかくなので、プロテインをとりつつ、運動してみようと思います。

あ~宣言ばっかり

 

(by りーたん)

 

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