健康

カーブス効果

「カーブス」って、ご存知ですか?

女性限定の「30分筋力フィットネスジム」のことなんですが、

私も近所の「カーブス」に通ってます。

昨年の夏からスタートして、先日、ついに体脂肪がダウンしたのですー!!

そもそも、私、体脂肪率が30%をオーバーしていて、平均をぐんと上回っていたんです。カーブスの前は、大手スポーツジムに2年間通い、「フィットゼロ」「フラダンス」「コアピラティス」といったプログラムを面白がってやったのは最初だけ。

結局続かなくて、いつしかお風呂会員になってしまいました。会費1万円近く払って、お風呂のみ…。めちゃくちゃもったいないし、何よりまるで身体を鍛えてないっっ!

そこで、「カーブス」に変更したんですが、ここは良かった。お世辞にもきれいとは言えない環境ですが、30分+ストレッチという気軽さ。女性だけなので格好も適当、スッピンOK。いつでも好きなときに行ける。短時間ゆえ、会員同士の変な派閥がない。とまぁ、要するにラクチンなんですね。

室内には、筋肉をつけるためのさまざまなマシーンが、円を描くように12台セットされていて、マシーンと軽い有酸素運動(足踏み)を30秒ずつ交互に行っていきます。

10分ごとに心拍数を図り、2周して約30分。仕上げにストレッチ運動を行って終了です。

強制ではないけど、一度輪の中に入ったら、簡単には抜け出せない雰囲気。私のような意志薄弱、優柔不断な人間にはもってこいのシステムです。少なくとも運動している間は、お腹を凹ませようと意識するしね。

ここには、私と同じようなことを考えていると思しきおばさま方が、いっぱいいらっしゃいます。

最近はとくに高齢化してきて、最高齢はなんと90歳越え!!

腰の曲がったおばあちゃんも通ってます。足腰はダメでも、上半身は鍛えるんだって! 女ってたくましい。

で、私の効果の方はというと、これがなかなかダウンしなかったのですが、苦節10ヶ月。やっとやっと、20%台になりました。

といっても、29.8%なんですが (笑)。
「やったー!! 目標達成したー!!」とあまりに喜ぶ私に、「数字はすぐ上下しますよ」と冷静なスタッフさん。でもいいのです、とりあえず目標は達成できたのだから。

筋肉って、30歳を過ぎると、1%ずつ減っていくらしい。維持するためにも、運動しなくっちゃね。
食べること、飲むことが大好きなこんな私でも、ちゃんと効果が出るなんて、正直ビックリ。まじめに取り組んでいる人は、もっと早く、もっと大きな成果を出しているんでしょうね。

ただ不思議なことに、体脂肪は減ったのに、身体の各サイズは微妙に増えてるんですよね。
なんだかなぁ~。

これについては、あまり深く考えないことにしよう。次を読む

(by りーたん)

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